jak nabrac

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:radek 320 PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:41.5 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:96 OBWÓD WOKÓŁ [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:radek 320 PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:41.5 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:96 OBWÓD WOKÓŁ [...]

Rion wypowies sie ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:radek 320 PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:41.5 OBWÓD UDA:62 OBWÓD [...]

7 tygodni minęło, żeby zmienić swoją sylwetkę nie do poznania to za mało czasu, ale wystarczająco dużo aby nabrać troche masy. W tym teście chodziło mi głównie o jak najczystszą masę bo mam problemy z tłuszczykiem. Przygode z siłownią zaczynałem jako grubasek :D Myślę, że osiągnąłem swój cel, oczywiście zawsze może być lepiej, niezależnie od [...]

Przed ułożeniem diety to było gdzieś 3000 kcal dziennie z tym że nie dzieliłem kalorii tak jak być powinno, tj. 25-30% z białka 10-15% tłuszcze 60% węglowodany. Jest różnica aż 1100 kcal. Zależy mi na tym aby nabrać jak najwięcej masy, ale przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej i zmniejszeniu obwodu talii. Aktualnie mój żołądek jest nieco [...]

Jaki preparat wybrać, jakie preparaty połączyć: 1) cel: Nabranie około 5-7kg masy 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Kreatyna 3) staż: Nigdy nie brałem odżywek ale w miarę możliwości ćwiczę a6w 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jaką kreatynę wybrać, z czym połączyć i jak dawkować 5) stosowane wcześniej preparaty [...]

[...] ze kiedy próbuje głeboko oddychac (nabrać więcej powietrza)czuje ból między płucami (pod mostkiem)- kiedy juz poczuje ten ból to przestaje wciągac powietrze, ale raz jak tak zrobiłem to nagle złapał mnie kaszel. Bardzo prosze o poomoc - dziwi mnie to bo przecierz nie pale ani nic. Wydaje mi sie równiez że przez to szybciej sie mecze na [...]

125mg mowisz? a zrobi duza roznice jakbym dal te 150? mam testolica i latwiej byloby mi dobierac proporcje.. poza tym dodatkowe pytanie z pozostaloscia ampy. czy nabrac to do nowej pompki i moze sobie czekac na nastepny strzal? up... odnosnie winka-jak poznac jego dzialanie? jem scantela 30mg dziennie.dzis 10dzien. Zmieniony przez - azzaro89 w [...]

Witam, Mam problem ze swoją skórą , zacznijmy od tego że nie mogę się opalić/nabrać koloru próbowałem juz róznych sposobów takie jak solarium czy jedzenie dużo marchewki heh... ale nic nie pomogło po solarium bylem 4 dni czerwony jak burak i po tym czasie wróciłem do swojej bledoty... a moim rówieśnikom po solarium kolor się elegancko utrzymuje. I [...]

to jak jestescie takie cwaniaki to wymylscie jakis dobry plan albo cus...bo kazdy potrafi odesłac do posta i powiedziec zeby sobie poczytac i napewno sie cos znajdzie a pomocy 0 pff FBW wydaje sie jakies dziwne , ten split 3 dniowy moze lepszy ale niewydaje sie ze mozna po nim nabrac masy miesniowej. a co do diety to skoro pracuje od 6 do 18 to [...]

Jak trzeba biegac zeby przy robieniu masy nie nabrac fatu ? standardowo 3 x w tygodniu ?

[...] za 800zl, ktory nowy swego czasu kosztowal ok 4000zl, a gosc dawal 500euro wiec teoretycznie wydawalo sie to mozliwe ale kvrwa na chooj mialby szukac w Polsce na allegro jak na ebay w calym swiecie takiego sprzetu jest od zaje.bania i to w jeszcze lepszych cenach dokladnie jak bemben12 oni wplacaja na wirtualne konto (cos jak place przez [...]

[...] hamuje w połowie przy którymś powtórzeniu (kiedyś tego nie miałem a zarzucałem podobne cieżary np przy ćwiczeniach z hantlami) i nie dam rady przez nią dalej ćwiczyć (to tak jak by jakaś blokada). Pytałem znajomych którzy uczęszczają na siłownie co to może być, mówili że to niby samo przejdzie z czasem bo się ręka nie przyzwyczaiła, muszę nabrać [...]

[...] obciążenie to ~80 kg. Białko, o którym była wcześniej mowa przedstawia się tak: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=1033387600 Więc kilka słów ode mnie: *Potrzebuje jakieś nowe białko w granicach 100 zł z dużą jego zawartością (poprzednie miało ok 42%) *Ćwiczenia jakie robię sobie w domu: a)Duży Prosty Gryf - Klata 5 serii po 2-3 razy [...]

Co jem, generalnie nie mam jakiegoś konkretnego jadłospisu, ale staram się jeść biały ryż oczywiście z rosołem, płatki z mlekiem, kurczaka, raz za czas ryby, białe i czarne pieczywo, dużo makaronu. No jeszcze jak miałem tego gainera to po śniadaniu, przed i po treningu, po kolacji go używałem. Ponawiam prośbę o jakiś środek, który pomoże mi nabrać [...]

[...] acetat. Jest to moj drugi cykl akurat z trenbolonu i tescia-poprzedni byl okolo 8 miesiecy temu i skaldal sie z test.enanth + trenbolon enanth. Bylem bardzo zadowolony sila jak u konia i niezla masa-choc musze przyznac,ze zawalilem z dieta-bo za bardzo sie zmasowalem.Tym razem dietka bedzie powazna i licze na twardy miesien i wyzylowanie. Dodam [...]

staż 1 rok z dieta ciezko lecz sie staram aby nabrac jak najwiecej masy narazie przybylo mi 1 kg ;p ^^ w dosc krotkim okresie.

Znajdz sobie pasje a potem zobacz jak ktos ci ja niszczy. Zobaczymy jak sie bedziesz czul. Anoreksja to jest jadlowstret. Ja nie mam czegos takiego bynajmniej. W domu mozna nabrac masy miesniowej ale trzeba przynajmniej hantle miec. Ja nawet tego nie mam. Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-06-08 08:51:06

[...] 184cm i 75kg - niedowaga. Zero mięśnia w związku z czym problem ze spaleniem tkanki tłuszczowej. Musi pierw nabrać masy mięśniowej i potem zająć się "boczkami" (bo jak dobrze wiemy tłuszcz nie spala się miejscowo). To pierwsza kwestia. Druga to trening siłowy. Tylko brzuszki itd? Czy ćwiczyłeś całe ciało? Trzecia kwestia, to może wcale [...]

Tu info jak poskladac diete do kupy. Na poczatku mozesz zastosowac sie do 10 wskazowek zywieniowych tutaj: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Dodatkowo pytales o suple: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Twoja_redukcja_na_suplementach_by_faftaq-t418366.html Osobiscie uwazam, ze na poczatku zupelnie nie warto, bo sama [...]